Por: Dr. Juliano Pimentel
Desintoxicação
A desintoxicação visa ajudar o corpo a se livrar de toxinas. Claro, o corpo humano possui muitas vias naturais de desintoxicação através do fígado, urina, suor e fezes.
Embora seja um processo complexo, o fígado neutraliza substâncias tóxicas e depois as libera do corpo.
Isso ajuda na recuperação e manutenção dos órgãos do corpo, apoia a função do fígado, e proporciona um “impulso” de micronutrientes importantes.
As dietas de desintoxicação vêm em muitas formas, embora a maioria envolva algum tipo de jejum e são seguidas por um período de reeducação alimentar.
Alguns incluem smoothies, suplementos, ervas, sucos e chás.
Ela ajuda você a cortar alimentos processados e inflamatórios, açúcar refinado, álcool e alguns outros alimentos e bebidas que fazem parte da dieta padrão, isso é incrivelmente eficaz para a desintoxicação.
Os médicos Naturopathic (NDs) nos Estados Unidos, usam regularmente dietas à base de alimentos e dietas de desintoxicação para tratar e apoiar uma variedade de condições médicas. (3)
A desintoxicação pode reverter os sintomas de determinadas doenças e a transformar a sua vida.
O fígado, intestino delgado, rins e cólon são os principais órgãos envolvidos no sistema de desintoxicação do corpo.
O Que Faz A Desintoxicação
Veja alguns benefícios que você receberá, ao desintoxicar o organismo.
Elimina Toxinas
Muitos especialistas em saúde concordam que a carga tóxica (a quantidade de toxinas que o corpo é capaz de lidar) é responsável por uma quantidade considerável de doenças. E, quando você desintoxica o seu organismo, você o livra dessas toxinas.
Comprar produtos orgânicos (frutas e vegetais), juntamente com carne orgânica alimentada com capim e peixe selvagem, diminui seriamente a quantidade de toxinas que você toma no dia-a-dia.
Aumenta A Energia Ao Longo Do Dia
Ela pode aumentar a disposição e energia durante o dia.
Reeducação Alimentar
O objetivo número um da desintoxicação é a reeducação alimentar. Pode incentivar você a melhorar as escolhas alimentares.
Ela ajuda a cortar alimentos tóxicos, e optar por alimentos mais saudáveis a longo prazo.
Ajuda a Controlar A Compulsão
É um mito que a compulsão é controlável apenas com o poder da vontade.
A verdade é que a compulsão alimentar é baseada em desequilíbrios hormonais, e precisam ser abordados e controlados como tal.
Os desejos influenciam significativamente a compulsão alimentar e o ganho de peso, e um plano de desintoxicação inteligente pode ajudar a minimizar ou a eliminar essa compulsão. (6)
Evita O Vício Alimentar
Os alimentos industrializados e processados riam uma onda de dopamina, que é liberada no cérebro (da mesma forma que a cocaína, por exemplo).
Para os indivíduos com um alto nível de receptores de dopamina, podem se tornar viciados em comida, assim como eles ficariam viciados em drogas.
A desintoxicação que se concentra na eliminação de alimentos, e produtos químicos aditivos pode ajudar a evitar o vício alimentar.
Caso sinta dificuldades com a compulsão alimentar ou outros distúrbios alimentares/emocionais, busque ajuda médica.
Micronutrientes Necessários
A deficiência de micronutrientes é uma das principais causas de doença e até mortalidade.
O Centro para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) aponta alguns dos links mais comuns; como a deficiência de ferro e anemia, deficiência de iodo e condições da tireoide, deficiência de vitamina A, doença ocular degenerativa, deficiência de zinco, doenças respiratórias e outras condições imunes.
Ao se submeter a uma dieta centrada em alimentos e bebidas densas em nutrientes, você estará garantindo que seu corpo obtenha as vitaminas, minerais, fitonutrientes e antioxidantes necessários para uma saúde ideal.
Além disso, muitos micronutrientes são absolutamente necessários para que as vias de desintoxicação dos corpos funcionem corretamente.
Gerencia O Estresse
Um estudo publicado em Endocrinologia Clínica, encontrou uma ligação entre níveis elevados de cortisol e doença hepática gordurosa.
O cortisol é nosso principal hormônio do estresse liberado em tempos de estresse agudo e crônico, e quando os níveis são superiores ao normal durante um longo período de tempo; isso pode causar uma série de problemas, incluindo a diminuição da função hepática.
Com a desintoxicação do organismo, você ajudará a regular os níveis de cortisol para gerenciar o estresse.
O aumento da energia, a diminuição da compulsão e os baixos níveis de estresse, são alguns dos motivos para começar uma dieta de desintoxicação.
Metais Pesados
Sintomas
Níveis elevados de exposição a 23 metais ambientais considerados “metais pesados”, como chumbo, mercúrio, alumínio e arsênico, podem causar toxicidade aguda ou crônica.
Resultando em danos na função mental e nervosa, prejudicando também os órgãos vitais.
A exposição a longo prazo pode levar a processos degenerativos físicos, musculares e neurológicos.
Alguns dos sinais de aviso mais comuns, que você está lutando com a toxicidade de metais pesados incluem:
– Fadiga crônica;
– Doença autoimune;
– Problemas neurológicos;
– Dificuldade para se concentrar;
– Depressão, bipolaridade e ansiedade;
– Demência;
– Insônia;
– Gosto metálico na boca;
– Vômito;
– Dificuldade ao respirar;
– Tosse excessiva;
– Gengivas inchadas e com sangramento.
Danos pulmonares permanentes e morte, podem ocorrer dependendo da quantidade de mercúrio que tenha sido inalado. Danos cerebrais a longo prazo também são possíveis.
Como Limitar A Ingestão
Se você deseja limpar os metais pesados e outros produtos químicos do corpo, é importante seguir uma dieta de desintoxicação e outras medidas para livrar seu corpo de toxinas.
1- Reduzir Exposição
Se você sabe que tem níveis elevados de metais no organismo, você precisa limitar a sua exposição.
Parar de comer peixes e outros alimentos com níveis elevados de metais e optar por outras opções de proteína livre de metais pesados; faça isso com orientação médica.
Quando se trata de mercúrio encontrado no peixe, por exemplo, é aconselhável que as mulheres que desejam engravidar, grávidas, as mães que amamentam e as crianças a não comerem peixes com alto teor de mercúrio e a comer quantidades limitadas de peixes e crustáceos..
2-Terapia Quelante
A terapia de quelação é outra opção quando se trata de desintoxicação de metais pesados.
O tratamento com quelatação com ácido etilenodiaminotetracético (EDTA) foi desenvolvido e utilizado na década de 1950 para o tratamento de envenenamento por metais pesados, para eliminar os metais pesados comuns, incluindo chumbo, mercúrio, cobre, ferro, arsênio, alumínio e cálcio.
A terapia envolve uma solução química chamada EDTA, que é administrada no corpo – normalmente injetado diretamente na corrente sanguínea; para que possa se ligar com excesso de minerais.
Uma vez ligado a toxinas no corpo, EDTA ajuda na desintoxicação (4).
3- Dieta Detox
– Alimentos ricos em vitamina C: Frutas e vegetais ricos em vitamina C podem reduzir os danos causados pela toxicidade de metais pesados, agindo como um antioxidante.
– Coentro e outros vegetais verdes: Coentro e vegetais de folhas verdes como couve, espinafre e salsa são desintoxicantes e podem ajudar a reduzir o acúmulo de metais pesados no corpo.
– Alho e cebola: Estes vegetais contêm enxofre, que ajuda o fígado a desintoxicar-se de metais pesados como chumbo e arsênio.
– Água: Beba no mínimo 2 litros de água por dia para ajudar a liberar as toxinas.
Alimentos Tóxicos
– Alimentos alérgicos: Se o seu corpo está lutando contra alérgenos comuns, não será capaz de se desintoxicar dos metais pesados (6).
– Alimentos processados (não-orgânicos): Estes alimentos aumentam a exposição a produtos químicos que pioram os sintomas.
– Alimentos com aditivos: Aditivos são produtos químicos que podem agravar os sintomas de toxicidade e diminuir a capacidade do seu corpo para desintoxicar.
– Álcool: É tóxico para o corpo e pode fazer com que o seu fígado tenha dificuldade para processar outras toxinas.
Organismo Em Movimento
A evacuação regular é essencial para desintoxicação de metais pesados. Isso é importante para você não reabsorver o mercúrio que seu corpo está tentando se livrar.
Ao fazer dieta rica em fibras, beber bastante água e exercitar-se regularmente, você pode evitar a constipação e manter um dos seus melhores processos naturais de desintoxicação ativo.
Embora não haja nenhuma maneira de evitar totalmente os metais pesados na alimentação, tomar alguns cuidados podem reduzir naturalmente a sua ingestão.
Também é importante não se medicar ou fazer mudanças na alimentação sem orientação médica.
E lembre-se, uma desintoxicação verdadeiramente bem-sucedida, é a prova de que que você está entrando em um caminho de mudanças positivas na sua vida!
